【IU】女優でも大人気!《国民の妹》のダイエット法とは?

IU出典:Twitter
シンガーソングライターとして、15歳の若さでデビューした女性歌手のIU。
可愛らしい顔立ちと実力派な歌声から、韓国では《国民の妹》と呼ばれて人気を得ています!
今回は、同性からも人気のIUのダイエット法をチェック♡
IUがカムバック時に5日でダイエットに成功した方法や、ドラマ内で行っていたダイエット法もお教えします!

《IU》身長と体重は?個別プロフィール


  • 本名: イ・ジウン 이지은
  • 誕生日: 1993年5月16日
  • 出身地:韓国・ソウル特別市
  • 血液型:A型
  • 身長:161.8cm
  • 体重:44kg

IU出典:Twitter

IUはダイエット後に《あまりに細すぎる》とファンから心配の声があがり、体重を公表したことも!

実際にIUのダイエット後の体重は、かなりスリムな体形と言えます。

《IU》5日で-5kgのダイエット法!


IUが2013年に発売したアルバム《Modern Times》時に実践したダイエットでは、なんと5日間で-5kgのダイエットに成功しました!

ここでは、そんなIUが実践したダイエット法をご紹介します♡

IU出典:Twitter

IUが短期間でダイエットした方法とは、食事療法によるもの。

  • 朝食:りんごを丸ごと1個
  • 昼食:さつまいも2本
  • 夕食:プロテインドリンク1杯

に加えて階段の上り下りなどの運動を組み合わせ、短期間ダイエットに成功したIU!

IU出典:Twitter

りんごは1個あたり約130キロカロリーと低カロリー。りんごポリフェノールには脂肪燃焼効果があり、食物繊維も豊富なのでお通じにも効果的!

りんごを食べる際は栄養分が多い、皮部分をむかずにそのまま食べるか輪切りにするのがおすすめです。

さつまいもも食物繊維が多く、お通じに効果的な食べ物です。

《IU》雑誌撮影時のダイエット法!